Comparativa de Blackroll de 2021

Los mejores rodillos de masaje en comparación.

Independientemente de si hace mucho o poco deporte , debe tratar sus músculos con un masaje antes y después de un entrenamiento intenso . Si no tiene un masajista en sus propias cuatro paredes, un Blackroll® puede encargarse de esta tarea. Un Blackroll le ayuda a aflojar la fascia atascada aplicando presión. Puedes usar un rollo largo o una bola . Al hacer su elección, tenga en cuenta el nivel de principiante: no todos los modelos son adecuados para principiantes. Nuestra tabla de prueba y comparación le muestra qué Blackroll® también es adecuado para el masaje de tejido profundo .

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Consejos de compra de Blackrolls :
cómo elegir el producto correcto de la prueba o comparación de Blackrolls anterior

Resumen

  • Un Blackroll® es un rodillo de masaje que es adecuado para el automasaje en el caso de dolores musculares después del entrenamiento, para la regeneración en el caso de dolencias musculares y para el entrenamiento en deportes como Pilates y yoga. Los videos se pueden encontrar en el DVD que a menudo se incluye, en Facebook o Youtube.
  • Blackroll® es una marca registrada, que ya se ha convertido en un término genérico en la categoría de rodillos de masaje. Si desea comprar un Blackroll basándose en una recomendación de compra, definitivamente debe prestar atención a la etiqueta Blackroll®. Por lo tanto, nuestra comparación de Blackroll solo se ocupa de los productos Blackroll® en la elección del ganador de Blackroll.
  • Se hace una distinción entre un rodillo de masaje Blackroll, que es adecuado para aplicaciones a gran escala y entrenamiento de relajación, y una bola de masaje Blackroll. Esto se recomienda especialmente para el masaje de los puntos gatillo. También se recomienda un juego con ambos productos para masajear la espalda y los hombros.

Si hace ejercicio y disfruta leyendo revistas deportivas, probablemente haya oído hablar de un rollo negro (o rollo negro). El rodillo de masaje suele ser recomendado por compañeros de ejercicio, entrenadores de gimnasio y profesionales de la medicina deportiva. Con la variedad de productos Blackroll, tiene sentido comparar los tipos de Blackroll antes de comprar para encontrar el mejor Blackroll para su nivel de condición física y su área de aplicación preferida. En nuestra guía de comparación de Blackroll, le presentamos los mejores productos de Blackroll. En la gran comparación de Blackroll 2021 también descubrirás qué producto hemos elegido como el ganador de Blackroll 2021 y qué Blackroll barato se recomienda.

1. ¿Cómo funciona un Blackroll?

¿Qué son las fascias?

La fascia son los componentes blandos del tejido conectivo que recorren el cuerpo como una red fibrosa en varios niveles. La mala postura y el estrés pueden hacer que se mantengan unidos, los masajes pueden ayudar a aliviar el dolor.

Un Blackroll está hecho de espuma (polipropileno), que es bastante ligero, pero muy duradero. Se utiliza especialmente para la prevención y el tratamiento del dolor muscular, la tensión muscular y los dolores musculares. Para ello, los ejercicios de suelo se realizan sobre una colchoneta de entrenamiento con el rodillo de masaje . La presión la ejerce únicamente su peso corporal. Dependiendo de su postura, puede determinar en qué parte del cuerpo desea trabajar y cuánto. También se pueden practicar ejercicios de cuello y espalda apoyados contra la pared. Puedes realizar las siguientes aplicaciones con un Blackroll:

Calentamiento

Antes de ejercitarse o ejercitarse, puede utilizar el rodillo de masaje para calentar y estirar los músculos. De esta forma evitas lesiones y tensiones y eres más eficiente durante el entrenamiento. Incluso antes de entrenar con barra o mancuernas , el calentamiento ofrece el Blackroll.

regeneración

Inmediatamente después de entrenar y estirar, vale la pena masajear los músculos y áreas musculares estresados ​​con Blackroll para regenerar. El Blackroll estimula la circulación sanguínea y ayuda a eliminar mejor las toxinas. Esto apoyará el desarrollo muscular y evitará o reducirá el dolor muscular.

Masaje de tejido profundo

En caso de tensión, dolor muscular o dolor muscular (por ejemplo, por estar sentado durante mucho tiempo, corrientes de aire, lesiones), Blackroll Training ayuda a aflojar los grupos de músculos rígidos y acelera la eliminación de toxinas. De esta forma puede reducir el dolor y aumentar su movilidad. Sin embargo, si tiene un dolor intenso, no dude en ponerse en contacto con su médico deportivo o fisioterapeuta.

Masaje de puntos gatillo

También se llama SMR (Self Myofascial Relief). Aquí puede utilizar Blackroll para aliviar la tensión muscular y molestias como el dolor de espalda trabajando en una zona especialmente tensa del músculo. Al rodar con Blackroll, se procesa todo el músculo y el tejido conectivo, los puntos de activación suelen ser particularmente dolorosos durante el entrenamiento y se procesan automáticamente.

Por supuesto, también puede utilizar otras marcas de rodillos de masaje para el automasaje en lugar del Blackroll. Desafortunadamente, rodar con el rodillo de espuma Blackroll no reemplaza la terapia de un fisioterapeuta, médico deportivo o un masaje profesional por parte del masajista para mejorar el rendimiento.

Puede tener un efecto positivo en un plan de entrenamiento y en su bienestar. Estas son las ventajas y desventajas de un rodillo de masaje:

    ventajas

  • Los problemas musculares y los dolores musculares se pueden mejorar.
  • aumenta el flujo sanguíneo a los músculos y al tejido conectivo
  • puede mejorar enormemente la postura y el bienestar
    desventaja

  • La aplicación puede resultar agotadora e incómoda
  • resbala mucho – debe usarse con una colchoneta de ejercicio

2. ¿Qué tipos de Blackroll existen?

Hay tres tipos de rodillo: el rodillo de masaje, la bola de masaje y la bola dúo. Hay tres categorías de rodillos de masaje Blackroll, que se diferencian por su grado de dureza. Para que a la hora de comprar la comparativa Blackroll te sea fácil, encontrarás las diferencias entre los productos y nuestros consejos de compra en la tabla.

Tipo descripción
Blackroll MED El Blackroll MED es un 20 por ciento más suave que el Blackroll estándar y, por lo tanto, es adecuado para principiantes. El bajo grado de dureza es particularmente adecuado para lesiones y músculos adoloridos que solo deben masajearse suavemente. El rodillo solo está diseñado para un peso máximo de 60 kg.
Estándar Blackroll El carrete estándar está disponible originalmente en negro y naranja. Tiene un grado de dureza medio, que se indica como DURO. Su peso máximo de entrenamiento es de 100 kg, por lo que es muy versátil. Es especialmente adecuado para el entrenamiento de la fascia y el masaje a gran escala para la tensión muscular. A menudo se utiliza como un fitness blackroll para ejercicios de espalda y entrenamiento de Pilates.
Blackroll PRO El Blackroll Pro es extremadamente duro y puede ser muy doloroso al hacer ejercicio porque ejerce mucha presión sobre el tejido. El rollo es perfecto para sesiones de masaje intensivas después de un entrenamiento de fuerza o un entrenamiento de resistencia prolongado. Los principiantes pueden lesionarse fácilmente. El Blackroll Groove tiene una superficie estructurada que permite un masaje de tejido profundo particularmente intenso.
Bola de Blackroll Perfecto para masaje de puntos gatillo y adecuado para áreas sensibles y difíciles de alcanzar, por ejemplo, cuello, glúteos, manos y pies. También puedes comprar la pelota en el Blackroll Set junto con un rodillo de masaje.
Blackroll Duoball Se utiliza para el dolor de espalda y la tensión en los músculos del cuello. Se enrolla perfectamente a lo largo de la columna y también sirve como rodillo de fascia para un cuidadoso masaje de la fascia en los puntos de activación.

3. ¿Cuáles son los criterios de compra de un Blackroll?

A la hora de comprar Blackroll, tu bienestar debe ser siempre la máxima prioridad, un producto incorrecto puede ralentizar tu terapia, dificultar tu entrenamiento o, en el peor de los casos, hacerte daño. Si desea comprar un Blackroll a bajo precio, debe buscar ofertas directamente del distribuidor, en línea o en una tienda de deportes.

3.1. Longitud / diámetro

¿Problemas de espalda? Puede que le interesen estos otros productos:
  • Estera de masaje
  • Rueda de yoga
  • Sillon de masage
  • Lámpara de luz roja
  • Ungüento de caballo
  • Bicicleta estática reclinada
  • Cinturón de yoga

Con el rodillo de automasaje puede elegir entre la longitud estándar de 30 cm y el Blackroll Mini con una longitud de 15 cm. Recomendamos el Blackroll 30 cm para todos los ejercicios deportivos y de gimnasia y masajes a gran escala. El Blackroll Mini se puede utilizar para masajear grupos de músculos más pequeños en brazos, pantorrillas y pies. Con su tamaño compacto, también es ideal para viajar. Con la bola de masaje Blackroll puedes elegir entre un diámetro de 8 cm y 12 cm. El “Blackroll Ball grande” es adecuado para masajes de espalda, para masaje de hombros y piernas. La “Blackroll Ball pequeña” está especialmente recomendada para masajes de manos y pies, así como para masajes de cuello.

3.2. equipo

El juego de accesorios Blackroll generalmente incluye un DVD Blackroll con video e instrucciones de capacitación Blackroll. Si necesita sesiones de formación de Blackroll alternativas o adicionales o si está comenzando de nuevo con sus ejercicios de Blackroll, también puede ver videos de formación de Blackroll en el sitio web de Blackroll, en Youtube y en Facebook.

¡Propina! El rodillo es resistente al agua y se puede limpiar con un paño húmedo y, si es necesario, con un detergente suave. Un tratamiento adicional con spray desinfectante es especialmente adecuado en el gimnasio .

4. Entrenamiento Blackroll: ¿Qué debe tener en cuenta al hacer ejercicios Blackroll?

En el caso de dolor de espalda y tensión dolorosa, en particular, a menudo desea una mejora rápida. Al entrenar con el rodillo, siempre debes hacer los ejercicios con calma y con movimientos controlados. Especialmente cuando entrenes por primera vez el blackroll, primero debes familiarizarte con el rol, especialmente si estás haciendo ejercicios en la espalda y el cuello. Al principio, los ejercicios con el rodillo pueden resultar muy dolorosos e incómodos. Debido a que los músculos y la fascia se vuelven a trabajar mucho después de que rueda, su dolor puede empeorar al principio, pero la rueda regular mejorará sus síntomas. En el video de YouTube puede ver un ejercicio de espalda estándar de Blackroll:

5. Preguntas y respuestas sobre Blackroll

  • 1. ¿Stiftung Warentest realizó una prueba de Blackroll?

    Actualmente, Stiftung Warentest aún no ha realizado una prueba de Blackroll. Si está interesado en masajes además del ganador de la prueba Blackroll, puede encontrar interesante el artículo de Stiftung Warentest sobre masajes de bienestar y sus efectos sobre el bienestar en el número 04/2015.

  • 2. Blackroll Set: ¿puedes juntar los rodillos de masaje?

    Puedes comprar un Blackroll Set, que consta de dos Blackroll Standard y un Mini. El Blackroll Mini se puede utilizar para conectar los dos rodillos grandes. Entonces obtienes un rollo de 60 cm de largo.

  • 3. Blackroll neck – ¿qué debo tener en cuenta?

    El peso de su cuerpo completo nunca debe colocarse sobre su cuello durante Blackroll Fitness o Blackroll Regeneration, de lo contrario, la estructura sensible puede dañarse rápidamente. Si tiene dolor de cuello, siga siempre el DVD, los videos de YouTube o las instrucciones en Facebook. Tómate tu tiempo y haz los ejercicios de forma controlada y cuidadosa. De lo contrario, pueden ocurrir lesiones rápidamente en el cuello y la espalda.

  • 5. ¿Con qué frecuencia debe hacer ejercicios Blackroll?

    Se pueden realizar diariamente sesiones cortas y suaves con Blackroll MED, Standard o Ball. Si utiliza una versión más dura o realiza masajes intensivos, debe limitar los ejercicios a una o dos veces por semana.

  • 5. Blackroll y Blackroll Orange: ¿cuál es la diferencia?

    Blackroll Orange es un fabricante independiente que también ofrece rollos de masaje. Los productos Blackroll-Orange también insisten en la espuma no tóxica. Las líneas de productos Blackroll Orange son muy similares a las de Blackroll®.

¿Blackrolls de cuántos fabricantes diferentes se utilizaron para la comparación en comparativas.online?

El equipo de VGL-Verlagsgesellschaft utilizó 9 Blackrolls de 1 fabricante diferente para la comparación con el fin de presentar a los clientes toda la gama de posibilidades. Elija entre marcas como Blackroll en nuestra gran comparación de Blackrolls .

¿Qué Blackrolls de la comparación de comparativas.online ofrecen la mejor relación precio-rendimiento?

Nuestro ganador de precio-rendimiento Blackroll Duoball Black ofrece la mejor relación precio-rendimiento. Por unos inmejorables 17,90 euros , el Blackroll ofrece las mejores prestaciones.

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¿Qué Blackroll de la comparación Comparison.org brilla con el mayor número de estrellas?

El Blackroll Original Black brilla con una calificación de cliente de 4.7 de 5 estrellas. A la mayoría de los clientes les gustó el Blackroll.

¿Qué Blackrolls de la comparación de comparativas.online brillan con una calificación particularmente buena por parte del equipo editorial?

Con el grado superior “MUY BUENO”, un Blackroll de la comparación brilla por encima de todo: el Blackroll Groove Black fue capaz de convencer completamente al equipo editorial de VGL y recibió el grado superior por sus excelentes propiedades de producto.

¿Qué Blackrolls compiló el equipo de la editorial VGL en la comparación de Blackrolls?

El equipo de VGL ha hecho todo lo posible para compilar una amplia selección de productos en la comparación de Blackrolls para usted. Estos incluyen: Blackroll Groove Black , Blackroll Original Black , Blackroll Duoball Black , Blackroll PRO Grey , Blackroll Black Set , Blackroll Fascia Ball Large , Blackroll Mini , Blackroll MED Green y Blackroll Black + Hard

¿Qué otros términos de búsqueda son relevantes para los clientes interesados ​​en Blackrolls?

Si está buscando un modelo Blackroll, los términos de búsqueda como “Black Roll”, “Blackroll Ball” y “Blackroll Set” también pueden ser relevantes para usted.

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Índice de contenidos
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