Comparativa de la hierba de San Juan de 2021

Las mejores cápsulas, tabletas y grageas de hierba de San Juan y tés de hierba de San Juan de un vistazo.

La hierba de San Juan se conoce como una planta medicinal con un efecto que mejora el estado de ánimo durante miles de años . Si ocasionalmente sufre de estados de ánimo depresivos, pruebe ahora una preparación de hierba de San Juan de nuestra prueba o tabla de comparación. Los extractos de hierba de San Juan en forma de cápsulas, tabletas o grageas son fáciles de dosificar debido al contenido constante de ingrediente activo , pero con el té de hierba de San Juan, la concentración del ingrediente activo fluctúa. Advertencia : la hierba de San Juan puede afectar negativamente el efecto de otras drogas, incluido el efecto de las píldoras anticonceptivas. Si toma medicamentos con regularidad, hable con su médico de antemano si existe algún peligro al tomar la hierba de San Juan.

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Consejos de compra de preparaciones de hierba de San Juan :
Cómo elegir el producto correcto de la prueba o comparación de preparaciones de hierba de San Juan anterior

Resumen

  • Se considera que la hierba de San Juan alegra el estado de ánimo, ya que la planta medicinal originaria de Europa y Asia occidental puede actuar como un antidepresivo químico ligero en forma de tabletas, cápsulas o grageas y también como té en dosis suficientemente altas. La ventaja es: la hierba de San Juan es puramente herbal, rara vez tiene efectos secundarios y no es adictiva.
  • La crema o el aceite de hierba de San Juan, el llamado aceite rojo, también se puede utilizar para tratar problemas de la piel como neurodermatitis o grietas, así como heridas e inflamaciones. La hierba de San Juan tiene un efecto antibacteriano.
  • Tan útil como puede ser la hierba de San Juan como planta medicinal, también puede ser peligrosa cuando se trata de interacciones. Si toma medicamentos contra el VIH, el corazón o el cáncer o la píldora anticonceptiva al mismo tiempo, puede haber interacciones con la hierba de San Juan, por lo que la eficacia del medicamento se ve afectada negativamente.

La verdadera hierba de San Juan fue nombrada Planta medicinal del año en 2015. La razón de esto radica en sus diversos usos como planta medicinal, que han sido probados durante varios miles de años. El más conocido es su uso como remedio para la depresión, pero la hierba de San Juan también se puede utilizar terapéuticamente para trastornos del sueño, problemas digestivos, problemas de piel o migrañas, etc.

La hierba de San Juan se ofrece en forma de cápsulas, tabletas o grageas, así como en bolsitas de té, como aceite, en polvo, seca o como ingrediente en cremas o bálsamos. Puede averiguar qué preparación es la adecuada para qué área de aplicación y qué más debe tener en cuenta al comprar hierba de San Juan en nuestra comparación de hierba de San Juan 2021 .

  • Para comparar las preparaciones de valeriana
  • Para comparar las cápsulas de cardo mariano
  • Para comparar las preparaciones de raíz de rosa.

1. ¿Se ha utilizado la hierba de San Juan como planta medicinal durante más de 2000 años?

Una hierba, muchos nombres

La hierba de San Juan es conocida por muchos nombres: hierba de San Juan real o común, hierba de sangre, hierba de herida, hierba de walpurgis, vuelo del diablo, mano de obra, diablo de caza, hierba de solsticio, hierba de bruja, hierba de dama, sangre de Hergott, herida de Jesús hierba, sangre de San Juan, etc.

El nombre en inglés de la hierba de San Juan es a menudo hierba de San Juan .

La hierba de San Juan ( Hypericum perforatum ) es una planta medicinal que se conoce en Europa y Asia occidental desde hace más de 2.000 años (similar a las plantas medicinales del cardo mariano o la raíz de rosa ), que puede alcanzar entre 60 cm y 1 m de altura. y lleva flores amarillas de junio a septiembre, que comienzan a florecer alrededor del 24 de junio, día de San Juan.

Todas las partes de la planta, excepto las raíces, se utilizan como medicamentos . Si frotas las flores amarillas entre los dedos, de ellas sale un líquido rojo que recuerda a la sangre. La planta contiene de 0,1 a 0,3% de pigmentos rojos, incluidas las sustancias que contiene hipericina y pseudohipericina. Otros componentes importantes de la hierba de San Juan son la hiperforina y otros derivados de la floroglucina, sustancias vegetales secundarias como las xantonas y los flavonoides .

Hasta ahora se desconoce qué ingredientes producen qué efectos curativos. Sin embargo, se asume que las sustancias hiperforina e hipericina en particular juegan un papel importante. Hay muchos estudios sobre la hierba de San Juan y su potencia, pero estos muestran resultados diferentes sobre la medida en que la planta puede curar estados de ánimo depresivos, por ejemplo.

Independientemente de los diferentes resultados del estudio, los medicamentos a base de hierbas elaborados con hierba de San Juan están aprobados para el tratamiento de la depresión leve y moderada .

La hierba de San Juan ( Hypericum perforatum ) crece en Europa y Asia occidental en bordes de carreteras, prados secos y bosques dispersos.

Se cree que la hiperforina en particular puede influir en nuestro sistema nervioso de tal manera que se estimula nuevamente la producción de las sustancias mensajeras serotonina, dopamina y norepinefrina. Un desequilibrio o una baja presencia de sustancias mensajeras pueden provocar depresión. La hiperforina puede garantizar que la serotonina, la adrenalina del norte y la dopamina estén disponibles más rápidamente .

  • a nuestra comparación de 5-HTP

Los demás ingredientes de la planta, hipericina, flavonoides y xantonas, pueden inhibir la degradación de la serotonina, lo que aumenta el efecto de mejora del estado de ánimo. A su vez, otros ingredientes de la planta medicinal pueden asegurar una cicatrización más rápida de heridas debido a su efecto antibacteriano.

La hierba de San Juan se usa principalmente para tratar la depresión , pero hay muchas otras áreas de aplicación en las que se usa la planta medicinal, como muestra la tabla:

Áreas de aplicación Efecto curativo de la hierba de San Juan

Sistema nervioso
  • depresiones
  • nerviosismo
  • Desórdenes de ansiedad
  • trastornos del sueño
  • migraña
  • un dolor de cabeza

Sistema digestivo y metabolismo
  • Pérdida de apetito
  • Quejas gastrointestinales
  • Diarrea
  • Inflamación intestinal

Órganos urinarios
  • Cistitis
  • Mojar la cama

tracto respiratorio
  • Dolor de garganta
  • bronquitis
  • fiebre

Sistema musculoesquelético
  • Dolor de espalda
  • Músculos tirados
  • Venas varicosas
  • Esguinces y dislocaciones
  • Moretones
  • Moretones

piel
  • Heridas
  • Quemaduras
  • Eczema
  • piel seca
  • Comezón
  • Grietas
  • Golpes y úlceras

Ginecología
  • Calambres uterinos
  • Calambres menstruales
  • Quejas de la menopausia
  • ciclo irregular
Un estudio de 2010 mostró que la hierba de San Juan como remedio herbal tiene varias propiedades terapéuticas. Los efectos curativos de la planta medicinal son múltiples: puede descongestionante, antiespasmódico, tónico (fortalecedor), antibacteriano, calmante, hematopoyético, hemostático, analgésico, expectorante, antiinflamatorio, diurético y astringente (astringente).

2. Hierba de San Juan: ¿se usa interna o externamente?

Hay dos categorías de preparaciones de hierba de San Juan: la hierba de San Juan para uso interno y la hierba de San Juan para uso externo. Dependiendo de la forma de dosificación, una u otra área de aplicación es más adecuada que la otra.

En la siguiente tabla hemos recopilado las formas más comunes en las que puede encontrar la planta medicinal en el comercio:

Forma de dosificación Propiedades y alcance

Hierba de San Juan en tabletas, cápsulas o grageas
  • Las tabletas, cápsulas y grageas de hierba de San Juan son para uso interno y están destinadas principalmente a ayudar contra los estados de ánimo depresivos al proporcionar equilibrio interno y fortalecer los nervios.
  • la forma más común de hierba de San Juan son tabletas y cápsulas
  • hay cápsulas de hierba de San Juan que están llenas de aceite de hierba de San Juan o aceite rojo; pero suele ser un extracto seco
  • Las grageas de hierba de San Juan son absorbidas por el intestino inmediatamente después de la ingestión , mientras que las cápsulas y tabletas tardan más en absorberlas.
  • Ingestión y dosificación simples, concentración constante de ingredientes activos.
Hierba de San Juan como aceite
  • El aceite de hierba de San Juan también se conoce como aceite rojo debido a su color rojo.
  • El aceite se produce como macerado a partir de las flores de la hierba de San Juan.
  • Áreas de aplicación para uso externo: para pieles sensibles y pálidas como masaje y aceite de ingrediente activo
  • el aceite también se puede utilizar para tratar heridas de arma blanca, quemaduras, abrasiones, etc.
  • El aceite rojo también se puede usar internamente para aliviar los problemas digestivos; si no le gusta tomar aceite puro, también puede usar cápsulas de aceite rojo
  • se utiliza para reumatismo, lumbago, lesiones deportivas, quemaduras solares, úlceras, neurodermatitis, quemaduras, estrés, nerviosismo, estados de ánimo depresivos e inquietud
  • Posibilidad de uso interno y externo, concentración constante de ingredientes activos
Hierba de San Juan como té
  • La hierba de San Juan se seca con sus tallos y flores y luego se usa como hierba para una infusión de té o una infusión.
  • La hierba de San Juan particularmente finamente molida se llama hierba de San Juan en polvo.
  • se dice que tiene un alto contenido de ingredientes que mejoran el estado de ánimo
  • Campos de aplicación: trastornos del sueño, estados de ánimo depresivos, nerviosismo, migrañas y problemas digestivos, enuresis, problemas ginecológicos
  • simple ingestión como té, la concentración del ingrediente activo puede variar
Hierba de San Juan en forma de crema, ungüento o bálsamo.
  • se dice que aumenta el flujo sanguíneo a la piel madura, alivia la picazón y la inflamación leve
  • algunos estudios indican que la hierba de San Juan también se puede utilizar para la neurodermatitis
  • Las cremas se utilizan para el cuidado de la piel y tienen propiedades antibacterianas.
  • Las cremas de hierba de San Juan a menudo contienen otros ingredientes (por ejemplo , aceite de almendras , aceite de germen de trigo , aceite de oliva , aceite de jojoba ) y aceite de hierba de San Juan.
  • También puede hacer sus propias cremas con polvo de hierba de San Juan.
  • solo para uso externo, no es útil para estados de ánimo depresivos

La hierba de San Juan no solo se puede aplicar externamente a las heridas en forma de crema o aceite, sino que también se puede usar como aditivo en lavados, baños y compresas. También puede hacer tinturas, gotas o aceite de hierba de San Juan usted mismo . El siguiente video le muestra cómo preparar aceite de hierba de San Juan; Solo necesitas de 1 a 2 puñados de flores frescas de hierba de San Juan y 200 ml de aceite vegetal:

3. Consejos de compra: ¿Qué debe tener en cuenta al comprar hierba de San Juan?

Fuera de la farmacia, puede comprar hierba de San Juan a bajo precio en farmacias (dm, Rossmann, etc.) o supermercados (Aldi, Lidl, Real, Müller, etc.). A menudo, las preparaciones de farmacia solo difieren de las que se venden en farmacias y supermercados en la cantidad de la dosis , ya que esta es mucho menor y, a veces, la calidad del extracto de hierba de San Juan utilizado también es mala, como el Laboratorio Central de Alemania. Los farmacéuticos encontraron en un estudio en 2011 .

3.1. Diferentes formas de dosificación para diferentes dolencias.

Bueno para la salud: el aceite rojo se puede utilizar tanto interna como externamente.

La forma de dosificación que le ofrece la mejor hierba de San Juan depende completamente de las molestias que desee tratar.

Para problemas de piel, heridas o quemaduras, por ejemplo, puede utilizar cremas o aceite con hierba de San Juan; Para problemas de estómago e intestinos, el aceite o el té son adecuados.

Si sufre de depresión leve a moderada o trastornos del sueño, las cápsulas, grageas, comprimidos o comprimidos con película de hierba de San Juan son ideales. Los tés de hierba de San Juan también pueden mejorar el estado de ánimo.

El té de hierba de San Juan también se utiliza como remedio para las migrañas y los dolores de cabeza. Además, debe estimular el apetito, favorecer la bilis y tener un efecto exfoliante. Las ventajas y desventajas del té de hierba de San Juan en comparación con tabletas, cápsulas y grageas se pueden encontrar aquí:

    ventajas

  • no es necesario tragar comprimidos, etc.
  • Por lo general, no contiene aditivos ni colorantes.
  • también puede ayudar con migrañas y problemas digestivos
    desventaja

  • La concentración del ingrediente activo puede fluctuar ampliamente.
  • Los médicos recomiendan la hierba de San Juan en cápsulas, tabletas, etc. para la depresión.
  • no necesariamente adecuado para llevar

Con fines médicos, los médicos recomiendan la hierba de San Juan en forma de cápsulas, tabletas o grageas , ya que la concentración de ingredientes activos es constante allí, mientras que la concentración de los tés de la hierba de San Juan puede fluctuar mucho. Se dice que el té de hierba de San Juan tiene un efecto especialmente suave y preventivo.

3.2. Dosis de hierba de San Juan: ¿cuánto debo tomar?

La hierba de San Juan seca se usa para hacer tés.

Las preparaciones de venta libre con hierba de San Juan de farmacias y supermercados pueden contener un máximo de 1 g de extracto de hierba de San Juan por dosis diaria debido a los requisitos legales, pero el efecto antidepresivo solo está científicamente probado a partir de 2 g de té. o 400 mg de extracto de hierba de San Juan por dosis diaria . Las preparaciones solo de farmacia generalmente alcanzan este nivel de dosis, por lo que vale la pena que vaya a la farmacia o busque en Internet cuando compre hierba de San Juan.

Los estudios indican que las preparaciones de hierba de San Juan tienen la misma eficacia que los antidepresivos, pero se toleran mejor que los antidepresivos estándar. Con una dosis de 900 mg, la preparación de hierba de San Juan es comparable a los antidepresivos químicos de dosis baja como la imipramina.

Algunas preparaciones que se usan para tratar la depresión moderada incluso requieren receta médica. En nuestra comparación de hierba de San Juan, solo encontrará productos que se pueden comprar libremente en tiendas o farmacias sin receta.

Las siguientes dosis se aplican a los diferentes tipos de ingredientes activos en la hierba de San Juan:

Tipo de ingrediente activo dosis diaria óptima
Extracto seco
  • en polvo o en cápsulas, tabletas o grageas
  • entre 400 y 900 mg de hierba de San Juan al día
  • 400 a 600 mg para un estado de ánimo levemente deprimido
  • desde 600 mg para un estado de ánimo depresivo moderadamente severo
  • La hierba de San Juan es una dosis alta de 1000 mg.
  • como té a granel o en bolsas de filtro
  • 2 a 4 g de té en varias tazas repartidas a lo largo del día
Aceite o aceite rojo
  • como aceite puro o en forma de cápsula
  • 2 a 3 cucharadas repartidas durante el día

Vale la pena esperar y ver: por lo general, la hierba de San Juan que se usa internamente tarda de 4 a 6 semanas en tener un efecto positivo en el usuario. Es importante que la preparación se dosifique en una dosis suficientemente alta (ver tabla) e idealmente dividida en dos porciones, tomadas siempre a la misma hora del día.

En una prueba de hierba de San Juan llevada a cabo en 2000 , Stiftung Warentest descubrió que muchas preparaciones de hierba de San Juan tienen una dosis insuficiente y contienen muy poco extracto de hierba para combatir una depresión leve. Sin embargo, la organización de consumidores no eligió a un ganador de la prueba de hierba de San Juan.

3.3. Aditivos y otros ingredientes activos

No siempre es un solo ingrediente activo: además del extracto de hierba de San Juan, las tabletas de equilibrio Neurapas también contienen raíz de valeriana y extracto de pasiflora.

Como muestra nuestra comparación de hierba de San Juan, también hay preparaciones en el mercado que contienen otros ingredientes activos que se dice que tienen un efecto que mejora el estado de ánimo. Los agentes antidepresivos y calmantes pueden ser:

  • Vitaminas B
  • Kava kava
  • Ginkgo biloba
  • Flores de lavanda
  • Raíz de rosa de Rhodiola
  • Bálsamo de limón
  • valeriana
  • Flor de la pasión
  • salto
  • 5-HTP o Griffonia

Alternativas a la hierba de San Juan: si está interesado en otros complementos alimenticios calmantes o que mejoren el estado de ánimo, podemos recomendar nuestras comparaciones con el complejo de vitamina B , la raíz de rosa y la valeriana .

Si opta por comprimidos de hierba de San Juan, cápsulas de hierba de San Juan o grageas de hierba de San Juan, es muy probable que las preparaciones también contengan aditivos cuestionables, como estearato de magnesio, dióxido de silicio o rojo de cochinilla A. Estos St Los productos de hierba de San Juan tampoco siempre son aptos para vegetarianos o veganos debido a la goma laca o la gelatina.

Las cápsulas de hierba de San Juan del fabricante Sanct Bernhard contienen el tinte rojo cochinilla rojo A.

El estearato de magnesio es una sustancia controvertida que se sospecha que afecta negativamente el efecto de la preparación. Además, se dice que causa inmunodeficiencia y alergias. La sustancia se utiliza a menudo en complementos alimenticios, ya que de esta manera las cápsulas se pueden prensar de forma especialmente económica.

El dióxido de silicio también se encuentra comúnmente en tabletas de vitaminas . El agente de liberación no se puede utilizar en nuestro cuerpo y se excreta nuevamente. Por lo tanto, el dióxido de silicio en realidad se considera inofensivo para la salud, pero recientemente se ha debatido si el aditivo en forma nano podría ser dañino después de todo. Por lo tanto, los defensores de los consumidores recomiendan precaución.

El colorante artificial rojo cochinilla A puede colorear los alimentos de rojo. El rojo de cochinilla A está clasificado como cancerígeno en algunos países (como Noruega, Finlandia y EE. UU.). Se sospecha que la sustancia puede causar pseudo-alergias, TDAH, neurodermatitis o asma.

4. ¿Debe aclararse con el médico el uso de la hierba de San Juan?

La ingesta de hierba de San Juan puede provocar interacciones con otros fármacos y reducir o potenciar sus efectos. (aquí: Tabletas orgánicas de hierba de San Juan de la marca Bio Atlantic)

Una terapia con hierba de San Juan puede incluso ser peligrosa para el usuario, porque la planta puede influir negativamente en la eficacia de otros fármacos , ya que aumenta la actividad de una determinada enzima hepática, responsable de la degradación del fármaco. Si está tomando uno de los siguientes medicamentos, debe tener cuidado al tomar la hierba medicinal:

  • Inhibidores de la proteasa
  • Inmunosupresores
  • Anticoagulantes para diluir la sangre (fenprocumón)
  • Medicamentos utilizados para tratar el cáncer (fármacos citotóxicos).
  • Pastillas anticonceptivas
  • Medicamentos para enfermedades cardiovasculares.
  • Medicamentos utilizados para tratar el VIH y el SIDA.

La hierba de San Juan también puede hacer que algunos medicamentos sean más eficaces ; esto se aplica a los antidepresivos y anestésicos.

Un efecto secundario de la hierba de San Juan: el ingrediente activo hipericina puede hacer que la piel sea más sensible a la luz , por lo que las personas con piel de color claro que es fácilmente propensa a las quemaduras solares no deben permanecer demasiado tiempo al sol mientras toman St. John’s. mosto.

En ocasiones, dosis elevadas de la planta pueden provocar efectos secundarios como reacciones alérgicas con los siguientes síntomas:

  • Comezón
  • Hinchazón de la piel
  • Problemas gastrointestinales
  • Inquietud
  • fatiga

Precaución: durante el embarazo o la lactancia, debe consultar con su médico si está considerando tomar preparaciones de hierba de San Juan, ya que el remedio se usaba anteriormente como un agente abortivo en la medicina popular.

5. Preguntas y respuestas sobre la hierba de San Juan

5.1. ¿También hay glóbulos de hierba de San Juan?

Puede comprar glóbulos de hierba de San Juan en la farmacia como Hypericum D3, D6 o D12.

La planta también está disponible como bolas de azúcar de glóbulos. El nombre homeopático es Hyperikum y los glóbulos de San Juan se conocen como Hypericum D3, D6 o D12 disponibles .

Cuanto mayor sea la potencia o el grado de dilución, menos contiene del ingrediente activo real. La base para la producción de glóbulos homeopáticos es una tintura de hierba de San Juan.

5.2. ¿Puede la hierba de San Juan ser adictiva?

A diferencia de muchos antidepresivos químicos, la hierba de San Juan no es adictiva . Además, las preparaciones con la planta medicinal se toleran muy bien y rara vez hay efectos secundarios. Si ocurren efectos secundarios, puede dejar de tomarlo y los efectos secundarios generalmente desaparecen cuando deja de tomar el producto.

Si deja de usar la hierba de San Juan, no le pasará nada a su cuerpo. Por lo general, los antidepresivos químicos deben suspenderse reduciendo continuamente la dosis: se “disminuyen gradualmente”. Tan pronto como ya no sea necesario, puede dejar de tomarlo inmediatamente.

5.3. ¿Es posible sufrir una sobredosis de hierba de San Juan?

Los estudios y los informes de experiencia de la hierba de San Juan muestran que incluso cantidades de 2.000 mg de extracto seco de hierba de San Juan por día pueden tolerarse sin ningún problema. No es posible una sobredosis de hierba de San Juan .

Sin embargo, debe tenerse en cuenta que cuanto mayor es la dosis de hierba de San Juan, más sensible a la luz se vuelve nuestra piel, por lo que las quemaduras solares pueden ocurrir muy rápidamente. Cuando se toma hierba de San Juan, generalmente se debe tomar con precaución una exposición prolongada al sol.

5.4. ¿Es cierto que la hierba de San Juan te cansa?

Se dice que la hierba de San Juan ayuda contra los trastornos del sueño después de tomarla durante varias semanas.

Algunos consumidores tienen la impresión de que tomar hierba de San Juan les hace sentir más cansados ​​que de costumbre, sin embargo, no se puede decir en general que la planta medicinal les haga sentir cansado. Sin embargo: la hierba de San Juan evita que las cosas externas cotidianas, como el estrés, la presión, el nerviosismo o las preocupaciones, obstaculicen la necesidad natural de dormir .

Muchas causas psicológicas y, a veces, orgánicas de los trastornos del sueño pueden eliminarse tomando hierba de San Juan. Sin embargo, una vez que comience a tomar la hierba, su comportamiento de sueño tardará algunas semanas en mejorar. El efecto de la hierba de San Juan sobre el sueño es duradero y su uso a largo plazo es posible sin problemas.

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